📘 Mini-guide “Comprendre le TDAH” (version parent + version adulte)

🗂️ Routine 15 minutes / jour pour améliorer la concentration

🧠 Exemples de consignes courtes à utiliser avec ton enfant

🟣 Liste de déclencheurs de distraction (écrans, devoirs, transitions…)

💬 Messages prêts à envoyer à l’enseignant / éducateur

🟡 Accès aux mises à jour du plan